Saat ini, sekitar 800 juta orang di dunia mengalami obesitas. Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama penyebab kematian prematur/sebelum waktunya.

• Wanita dengan obesitas memiliki peluang lebih tinggi terkena kanker payudara.
• Obesitas dapat meningkatkan risiko resistensi insulin yang menjadi penyebab diabetes melitus; penyakit jantung dan pembuluh darah; serta sindroma metabolik.
• Orang dengan obesitas memiliki risiko DUA KALI mengalami perburukan dan memerlukan rawat inap bila terkena COVID-19
• Obesitas berhubungan dengan 4,7 juta kematian secara global di tahun 2017.

Biaya medis dari obesitas dan komplikasinya diprediksi mencapai 1 triliun dolar pada tahun 2025. Satu dari lima anak-anak mengalami kelebihan berat badan.

• Obesitas pada anak diprediksi akan meningkat 60% atau sekitar 250 juta anak di tahun 2030.

• Obesitas membuat stigmatisasi
• Stigma bahwa obesitas bermula dari kemalasan. 
• Calon pemberi kerja sering kali mendiskriminasi orang yang kelebihan berat badan. 
• Anak-anak obesitas sering menghadapi intimidasi atau bullying.
• Obesitas juga meningkatkan kadar stress
• Citra diri buruk 
• Kepercayaan diri rendah
• Rentan mendapat diskriminasi dan bullying
• Rentan mengalami penyakit ???? kualitas hidup kurang baik

Faktor resiko overweight dan obesitas

• Perkembangan teknologi ???? hidup lebih mudah dan lebih enggan bergerak
• Diet tinggi lemak dan gula
• Meningkatnya makanan cepat saji
• Stres
• Peningkatan hormone kortisol ???? meningkatkan nafsu makan
• Kebiasaan ‘comfort eating’ (makan untuk membuat diri sendiri merasa lebih bahagia, daripada untuk memuaskan rasa lapar)
• Pola hidup sedentary ???? kurang aktivitas/olahraga
• Kurangnya pengetahuan dasar tentang nutrisi ???? terbiasa double carbs (NOTE: mungkin diberi info grafis spt 1 porsi makanan mengandung nasi, bakwan jagung dan sambel goreng kentang)
• Faktor medis dan genetik

Obesitas dan Depresi adalah lingkaran setan yang harus diputus mata rantainya

Cara mencegah obesitas

• Konsumsi buah dan sayur segar yang cukup
• Konsumsi 5-6 porsi buah dan sayur segar dalam sehari

• Go Natural

• Kurangi makanan olahan (processed foods) dan makanan siap saji
• Perbanyak konsumsi makanan berbahan gandum
• Perbanyak konsumsi air putih
• Hindari double carbs dalam satu porsi makanan
• Hindari rebahan
• Olahraga minimal 30 menit sehari
• Hitung kalori
• Seimbangkan jumlah kalori yang 'masuk' (melalui makanan) dan 'keluar' (melalui aktivitas)
• Atasi stres dengan baik
• Cintai diri sendiri
• Cari bantuan profesional bila diperlukan